原生态的天人合一

从秦始皇派徐福出海寻药，到汉武帝在民间广求长生之术，多个朝代的帝王们为炼丹求永生而痴狂。长生不老，似乎是人类永恒的话题与追求。人们总是渴望有这样一处世外桃源：青山绿水，原生原貌。在那里，人们怡然自得，安然百年，即使不是长生不老，也能够长命百岁。在广西就有这样一个地方，它被称为“世界第五长寿之乡”，在一个县区区二十余万的人口中，90岁到99岁的老人就多达814人。当它带着长寿的奇迹出现在世人视野中时，人们不禁对它产生了无尽的向往。这，就是巴马。

从秦始皇派徐福出海寻药，到汉武帝在民间广求长生之术，多个朝代的帝王们为炼丹求永生而痴狂。长生不老，似乎是人类永恒的话题与追求。人们总是渴望有这样一处世外桃源：青山绿水，原生原貌。在那里，人们怡然自得，安然百年，即使不是长生不老，也能够长命百岁。在广西就有这样一个地方，它被称为“世界第五长寿之乡”，在一个县区区二十余万的人口中，90岁到99岁的老人就多达814人。当它带着长寿的奇迹出现在世人视野中时，人们不禁对它产生了无尽的向往。这，就是巴马。

巴马长寿之乡的自然美景

夕阳西下的巴马美景

【天时地利人和】

巴马瑶族自治县地处广西壮族自治区首府南宁西北约250千米，总面积1965.28平方千米，是一个山区县。都阳山脉横亘于县的北部，包含该县的西山、东山、平洞三乡全部及凤凰、甲篆和城关镇的部分地区。石山约占全县面积的30%。海拔435～698米。其最高峰为塔云山，在县之西北，海拔2116.6米。地形属峰丛—圆洼地类型。全县地势，西北高东南低（南部为丘陵，海拔最低为174米）。

清澈的盘阳河水从中流过，当地村落中的村民在 山明水秀间与世隔绝，过着最原生态的淳朴生活。稀有的自然条件造就了长寿的奇迹，年过百岁并不是件稀有的事，其中最著名的甲篆乡就居住着十余位百岁老人。在这里，几乎所有年过古稀的老者都健康硬朗，即使正当壮年的中年人，相貌看上去也要比实际年轻许多。1991年国际自然医学会对巴马瑶族自治县进行了一次严格的考察，专家们惊奇地发现，这里的长寿人口比例远远超过了世界其他几个长寿之乡的平均指标，并且这里的老人极少患病，甚至许多老人竟然从来没有过求医问药的经历。这样的调查结果，一时间让巴马这个平静的小县在国际上声名鹊起，同年11月在日本召开的第十三届国际自然医学大会上，巴马被列为世界第五个长寿之乡。经过十二年的跟踪调查，2003年国际自然医学会正式授予巴马“世界第五长寿之乡”的称号。

盘阳河

盘阳河是巴马的母亲河，也叫长寿河。

盘阳河是巴马的母亲河，也叫长寿河。

巴马的自然风光十分宜人

巴马的水质清澈，是天然的矿泉水

盘阳河

实际上，巴马“长寿”早已名扬在外，早在明朝嘉靖年间有位叫作蓝祥的140余岁高龄的巴马老寿星，在他142岁时嘉靖皇帝知道了他的事迹后亲笔题诗相赠。到了清光绪年间，光绪皇帝也曾派冯子材将一块“惟仁者寿”的匾额赠予巴马平林村的寿星邓诚才，至今这块匾额仍保存完好。那么到底在巴马这片土地上藏着怎样的奥秘，使这里的人世世代代都能如此长寿呢？在科学认知极为有限的过去，人们对这个问题无从了解。直到今天，随着科考技术的不断发展，这其中的奥秘才逐渐地 被了解。

【长寿的秘密】

首先是遗传因素，百岁老人客观存在，是长寿乡的基础。根据全国第四次人口普查的结果显示，巴马县总人口数为224043人（男113416，女110627）。其中60岁及以上17346人，占7.74%, 尚属“成年型”结构。80岁及以上2051人, 占91.56/万。百岁以上66人。1991年森下敬一博士调查时为67人，百岁率为30.8/10万。根据多次调查统计，巴马百岁老人有很高的比率，并且有一批90岁的长寿者为后继者，可见长寿现象并非偶然性。历次调查均证明，长寿老人多有长寿家族史。高龄老人细胞遗传学研究发现，长寿老人细胞染色体畸变率低，认为与肿瘤发病率低、寿命延长有关。所以遗传因素是巴马长寿乡的最主要因素。

其次，这里的空气十分新鲜。巴马位于北纬24度，东经107度的亚热带与热带交界处，四周青山环绕。虽位于亚热带, 由于雨热同季, 山区气候宜人，丰富的降雨量使空气中含大量阴离子。这里每立方厘米的阴离子达2000～5000个，溪谷河畔地带可高达两万个以上，是其他山区的30多倍。整个巴马，其实就是一个巨大的“天然氧吧”。阴离子对人的健康十分有利，能增强人体的抵抗力，稳定血压，舒张支气管平滑肌，能加强肝、肾、脑和肾上腺的组织氧化功能、提高网状内皮系统的免疫能力，抑制移植性肿瘤在动物体内的生长，促进代谢。此外据科研结果显示，在气温20～24℃时人体的新陈代谢和生理机能都会处于最佳状态。而巴马全年的平均气温在20℃左右，没有炎热的酷暑，这也是巴马多寿星的一个重要的气候因素。

再次，这里的水质清澈。在盘阳河两岸，巴马县辖区内的“长寿村”、“长寿屯”比比皆是，形成了一条长寿带。当到此地考察的专家喝下第一口盘阳河水 时，就断定这里的水“不一般”。果不其然，盘阳河的水除了富含多种矿物质之外，还呈现出对人体十分有益的弱碱性。巴马一带皆为喀斯特地貌，地质结构主要有基性岩、酸性岩和脉岩。基性岩含铜、铝、锌、镍、钴、锰、铬、铌、镱、锡、铍、锂、锆等元素。已探明的矿产资源有锑、锰、铜、硫黄、水晶、石灰石等。这些矿物质渗透到盘阳河里，使盘阳河水成为纯天然的矿物质水。再加上绵延的盘阳河水在山体中几进几出，喀斯特地貌疏松多孔，成了盘阳河水天然的过滤器，这诸多因素造就了盘阳河水的独特水质，难怪当地的巴马人将盘阳河称为“母亲河”、“长寿河”。

此外，巴马还是个天然大磁场。巴马地区的磁场普遍高于一般地区，而少量有益的高磁场能够使人延缓衰老，改善睡眠，控制血压。巴马人住在这样的群山之间，仿佛天天在做“磁疗”一般。

除了这些天然的环境因素，巴马老人还有他们独特的“养生之道”。由于条件相对落后，耕地不多，巴马老人的饮食十分简朴，每顿都是粗茶淡饭。主要以玉米、豆类及薯类为主，较少食用肉类。多数老人都是一日两餐，几乎每顿都是玉米糊。但正是这样单调简朴的饮食习惯，却正符合了现代营养学的理念——低热量、高纤维。

据调查，当地食玉米粥老人占47.36%，米饭或米粥者占44.73%，一日二餐占60%，三餐占40%，1/3的百岁老人喜欢饮当地自酿的低度米酒, 每天1～2两。在劳动过程中饮山泉水，水质清冽。约1/10的百岁老人吸当地自种烟叶。此外巴马老人的食谱中还有一样对长寿最有益的食物：火麻。来到巴马的旅人都会慕名去品尝一下这里地道的火麻汤，别看它的样子看起来并不秀色可餐，吃起来味道也十分普通，但就是在这清淡的汤水里，蕴含 了养生的大奥妙。经测定，火麻仁含粗脂肪42.4%，其中亚油酸占53%，亚麻酸占25.2%, 此物有润肠通便、降低血脂, 防止动脉硬化的作用。火麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，其对身体的有益程度甚至超过了橄榄油。巴马人祖祖辈辈都有吃火麻的习惯，每户人家都是自己动手，将火麻仁磨成火麻油，烧菜煮汤，不知不觉中小小的火麻油就起到了养生长寿的大作用。此外，当地山区不用农药化肥，食物污染少，粮食、豆类黄曲霉毒素测定均在10微克/千克标准以下。自栽水果及野果四时均有，含丰富的维生素，对身体健康也有辅助作用。

再一个原因就是百岁老人自幼就劳动，劳动本身也能起到舒筋活络、强壮筋骨、增强心血管功能的作用，他们出门就爬山，日出而作，日落而息，长时间暴露于山野之中，沐浴在自然的环境里，在野外的劳动过程中，唱唱山歌，心旷神怡，也很好地促进健康长寿。

在“天、地、人”诸多因素的共同作用下，巴马成为了远近闻名的“长寿之乡”。如今有越来越多的人千里迢迢，慕名来到这里追求他们“长寿”的梦想。来到巴马，更像是一场心灵的修行。当人们尽情享受着大自然最原生态的赠予时，更真切感受到的是巴马寿星们简单朴实的生活态度。他们虽经历百年沧桑，却从来不会感到贫困与艰难，从来不把劳动作为一种负担，简单知足，知足而长乐。没有浮躁，没有奢望，淳朴、平静、真实。也许这也是我们曾经向往过的一种生活，只是后来我们在这个喧嚣的社会中越走越远，忘记了原来最本质最真实的追求。人们不禁想问，假如我们都能用一颗巴马老者的心去生活，是不是任何地方都会成为巴马？也许，这才是长寿秘诀的真谛。

巴马水晶溶洞

兴仁瀑布

巴马农舍

火麻仁

火麻仁出自《日用本草》、《神农本草经》。李时珍曰：“大麻即今火麻，亦曰黄麻……叶狭而长，状如益母草叶，一枝七叶或九叶。”

火麻仁出自《日用本草》、《神农本草经》。李时珍曰：“大麻即今火麻，亦曰黄麻……叶狭而长，状如益母草叶，一枝七叶或九叶。”

巴马火麻为桑科类，属于草本植物，宜植于石山区土壤。植株高达1.5～2米，火麻籽为扁卵圆形，长4～5毫米，表面光滑呈棕色或黑色花纹。巴马火麻壳硬而脆，去壳后得到火麻仁。

巴马火麻为桑科类，属于草本植物，宜植于石山区土壤。植株高达1.5～2米，火麻籽为扁卵圆形，长4～5毫米，表面光滑呈棕色或黑色花纹。巴马火麻壳硬而脆，去壳后得到火麻仁。